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Estudo revela que 30 ou 60 minutos de exercícios físicos tem o mesmo efeito
Trinta minutos de exercícios diários são tão efetivos na redução de peso e de massa corporal quanto 60 minutos, segundo um estudo dinamarquês.
Malhando e mantendo a forma sem academia e sem sair de casa
Antônio dos Santos, personal trainer (SP), elaborou um treino que dá para fazer dentro do quarto, com os recursos que existem lá, e que ainda trabalha o corpo todo de uma única vez. Ou seja, vai sobrar muito tempo para você passear, se divertir e desfilar… Tente malhar, ao menos, três vezes por semana. Faça […]
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